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脫脂純牛奶可以減肥的嗎?

2017-07-11 07:42:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)在不管是什么都有區(qū)別,比如牛奶,牛奶是小孩、大人、老人都會喝,每個牛奶的制作都不一樣,其又可以分別為脫脂牛奶和低脂牛奶,這兩種有

現(xiàn)在不管是什么都有區(qū)別,比如牛奶,牛奶是小孩、大人、老人都會喝,每個牛奶的制作都不一樣,其又可以分別為脫脂牛奶和低脂牛奶,這兩種有著一定的區(qū)別,那么脫脂牛奶是什么樣子的,低脂牛奶又是什么樣子的,下面小編就跟大家介紹一下脫脂牛奶到底可以減肥的嗎。

全脂牛奶就是普通牛奶,其成分接近純牛奶。而脫脂(低脂)的就是加工后過濾去脂肪的,特濃的就是為了口感好打碎并加入脂肪的。脫脂牛奶的脫脂流程不僅除去了牛奶中很多營養(yǎng)成分,其過程中可能還導致其他營養(yǎng)成分的變性。另外脫脂牛奶有可能加入其他不良添加劑,都對人體健康不利。

全脂牛奶,好喝,熱量高,適合少年兒童,孕婦和老年人飲用。低脂奶,鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當,適合大眾尤其是中年人飲用。脫脂奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用,鈣含量和B族維生素含量與前兩種一樣。

脂肪不是越低越好。很多人擔心喝了牛奶會發(fā)胖,因此總是選擇脂肪含量低的脫脂牛奶。其實牛奶中的脂肪不會直接轉(zhuǎn)化為人的脂肪。這些牛奶中的脂肪有利于脂溶性維生素的吸收,所以,消費者應(yīng)盡量選擇全脂牛奶。

脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分,使脂肪含量降到0.5%以下,還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這里的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶,是相對于全脂奶而言的,介于兩者之間的還有低脂牛奶。這種牛奶的產(chǎn)生滿足了現(xiàn)代人追求“高蛋白,低脂肪”的營養(yǎng)需求。

大家看了以上內(nèi)容,是否已經(jīng)知道脫脂牛奶和低脂牛奶的區(qū)別了?全脂牛奶是純牛奶,而脫脂、低脂牛奶是加工后過濾過的,脫脂牛奶人們喝了會造成人們身體的健康,還是喝一些全脂牛奶,對大人、小孩或者老人的身體都有幫助。

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