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吃飯后半小時(shí)喝酸奶減肥嗎

2017-07-11 07:42:14  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:酸奶是我們?cè)谏钪薪?jīng)常食用的一種飲品,也是很多女性朋友都非常喜歡的食物,因?yàn)樗崴崽鹛鸬奈兜婪浅C牢?,而且?jīng)常喝酸奶對(duì)我們身體也是

酸奶是我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常食用的一種飲品,也是很多女性朋友都非常喜歡的食物,因?yàn)樗崴崽鹛鸬奈兜婪浅C牢叮医?jīng)常喝酸奶對(duì)我們身體也是有很大好處的,首先它可以幫助我們補(bǔ)充身體的一些能量,女性經(jīng)常服用還可以起到很好的美容功效,但是最近聽說在吃飯后半小時(shí)喝酸奶可以起到很好的減肥功效,這種說法到底對(duì)不對(duì)呢,我們來了解一下。

1、酸奶有很強(qiáng)的飽腹感,喝了特飽,而且營養(yǎng)也很豐富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質(zhì),還有那么多種維生素,熱量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以你的進(jìn)餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。

2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而治療便秘,減輕體重。

3、奶制品含鈣豐富,補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高,對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效,在不增加膳食總熱量的前提下,增加膳食中鈣的攝入量,可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例,減少發(fā)生肥胖的幾率。

4、動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn),用碳酸鈣等無機(jī)鈣來補(bǔ)充鈣,雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用,但是與奶制品相比,效果有明顯差距,特別是低脂酸奶。專家認(rèn)為,奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。

5、飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶,于是就加速腸胃蠕動(dòng),于是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作,另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會(huì)讓你更加肥胖的。

以上美容就是關(guān)于在飯后半小時(shí)喝酸奶能減肥嗎的介紹,希望可以給大家?guī)硪恍椭?,在生活中喝酸奶是可以幫助我們起到一定減肥功效的,但是我們?cè)诤人崮虝r(shí)也一定要注意科學(xué)喝奶,不要空腹喝奶,而且我們平時(shí)在食用時(shí)也不是越多越好的,每天一杯到一杯即可。

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