酸奶排毒養(yǎng)顏能減肥嗎？
社會(huì)不斷進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量逐漸提高。然而由于環(huán)境污染和食物農(nóng)藥殘留等的問(wèn)題人們更關(guān)注 如何才能拍出體內(nèi)毒素，然后擁有美美的皮膚。而在這同時(shí)，人們也關(guān)注著排毒養(yǎng)顏是不是可以減肥。那么今天小編特意搜集了資料，就是來(lái)說(shuō)一說(shuō)酸奶在排毒養(yǎng)顏的同時(shí)能減肥嗎？
酸奶減肥法有清理腸道，排毒促消化，增加腸道益生菌的效果，肥胖人群喝酸奶，能夠幫助降低體重，身材正常的人喝酸奶，可以改善腸道的吸收功能，而且對(duì)身體不會(huì)有任何影響。
酸奶如何制成的？
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)殺菌后添加一些有益菌經(jīng)過(guò)發(fā)酵后制成的，與牛奶相比，酸奶更易被消化吸收，也更有利于減肥。
酸奶的減肥理念
酸奶是一種怎么搭配都可以減肥的飲品，它除了含有牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有排毒的功效，每天飯后喝一杯，可以起到很好的減肥作用，但是一天最好不要超過(guò)四倍，不然腸道會(huì)抗議的哦。
如何選擇酸奶？
酸奶的種類多種多樣，但是最有利于減肥的酸奶是蛋白質(zhì)含量在1%-1.5%的，一般蛋白質(zhì)含量低于1%的都不是正統(tǒng)的酸奶，減肥的效果也就不會(huì)那么好了。
酸奶需冷藏。
我們?cè)诔匈?gòu)買酸奶時(shí)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)酸奶是放在冷藏柜里的，這是由于酸奶在0—7攝氏度的狀態(tài)下才能保證益生菌的存活，如果超過(guò)了這個(gè)溫度，益生菌就會(huì)加速繁殖然后死亡，所以購(gòu)買回來(lái)的酸奶也一樣需要放在冷藏柜里存放，而且打開(kāi)后，一定要在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完，不然就會(huì)降低酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
所以現(xiàn)在你知道酸奶可以排毒養(yǎng)顏能減肥了吧。不過(guò)要注意的是酸奶盡量不要空腹喝，在喝之前可以吃點(diǎn)面包之類的墊墊肚子。因?yàn)樗崮炭崭购?，不易于營(yíng)養(yǎng)成分的充分吸收。酸奶和藥不能同時(shí)服用，會(huì)造成酸奶的有效成分消失。
