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減肥的藥膳有哪些?

2017-06-11 23:17:04  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥的方法有很多,不同的人會(huì)選擇不同的方法來(lái)進(jìn)行。但小編個(gè)人覺得,邊吃邊減肥最舒服不過(guò)了,大家覺得呢哈!有的人為了減肥而危害了自己

減肥的方法有很多,不同的人會(huì)選擇不同的方法來(lái)進(jìn)行。但小編個(gè)人覺得,邊吃邊減肥最舒服不過(guò)了,大家覺得呢哈!有的人為了減肥而危害了自己的健康,這樣雖然起到了減肥效果,但后果更嚴(yán)重。今天小編要給大家推薦幾種減肥的藥膳,這些藥膳不僅能起到減肥效果,還有利于我們的身體,有需要的朋友可以看看哈!

1、糯米飯瘦腿

材料 紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

做法 將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘,然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟,起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

功效 具有健脾利水、減肥之功。

2、怪味海帶瘦腿

材料 海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

制法 將海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水),洗凈后切絲瀝干,將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘,撈走豆、蘿卜、山楂,放入海帶燜至汁干,海帶酥爛,起鍋晾干食用。

功效 具有利水、消腫、速減肥之功效。

3、章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉

材料 章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。

做法 把蓮藕洗凈去皮,將去皮綠豆稍微浸泡一下,然后把章魚干浸60~90分鐘,去衣。豬骨稍微煮一下,濾水備用;將蓮藕的一端切開,把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中,然后再把切開的一端,拼回原位,用牙簽固定,防止綠豆流失;把之前處理過(guò)的原料放在一起,煲煮60~80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。

功效 潤(rùn)肺止咳,開胃消食,能清除腸道污物,刺激腸壁蠕動(dòng),具有減肥功效。

看過(guò)小編的介紹后,大家是不是覺得只要找到正確的方法,其實(shí)減肥也是一件幸福的事呢!以上的藥膳都不難做,相信只要大家有信心,就一定可以做得很美味。只要大家在平時(shí)中何璐飲食,多做運(yùn)動(dòng),配合著小編給大家介紹得藥膳,成功減肥也不會(huì)很困難。

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