現(xiàn)如今，只要我們稍微留意就能夠發(fā)現(xiàn)，在很多大街小巷都充斥著各種減肥到一些廣告，可見現(xiàn)在減肥是一個(gè)全民所關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題了，雖然說(shuō)現(xiàn)在減肥的手段在不斷的翻新，其實(shí)都不是那么的成熟，存在很多潛在的風(fēng)險(xiǎn)，因此如何通過(guò)食物減肥就是很多人都說(shuō)推崇的減肥方法了，那么最快的食物減肥方法是什么呢？

食療減肥一：燕麥片粥

原料：燕麥片

配料：牛奶

做法：在牛奶放入鍋里煮開，然后放入燕麥片攪拌煮至軟，即可食用，每天一次，最好在早餐時(shí)食用燕麥片粥，有減肥消脂的作用，效果是非常不錯(cuò)的，而且燕麥片粥還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是一款減肥補(bǔ)益的減肥餐，如果配合減肥茶喝，減肥效果會(huì)更好哦！

食療減肥二：草莓優(yōu)格

原料：草莓，薏仁

配料：優(yōu)格

食療減肥三：上湯皮蛋西蘭花

原料：西蘭花，皮蛋，胡蘿卜

配料：植物油，鹽，姜，蒜

做法：把西蘭花切小朵，洗干凈放入沸水里焯熟，撈出瀝干，把皮蛋去殼切小塊，胡蘿卜切片，姜蒜切末，在鍋里放入植物油，爆香姜蒜，再加入適量清水煮開，然后放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿卜煮五分鐘，然后放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內(nèi)脂肪，促進(jìn)新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。

做法：把薏仁放入鍋里，加入清水煮至湯變濃稠狀，放涼備用，把草莓洗干凈，放入薏仁里，再加入優(yōu)格即可食用，這款草莓優(yōu)格對(duì)于水腫肥胖的人有特效，可輕松減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦，想要更好的減肥效果，不妨配合減肥精油進(jìn)行按摩

從以上幾段話，我們可以看出來(lái)，并不是所有的食物都不利于我們來(lái)控制自己的體重，只要我們選擇了好的食譜以及烹飪方法，就能夠找到對(duì)我們體重有利的一些食物，當(dāng)然我還要說(shuō)明一下，要成功減肥光依靠是不是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要我們拿出足夠的耐心，進(jìn)行合理的科學(xué)鍛煉規(guī)劃，這樣才能更好的避免反彈。