最快瘦身食譜有哪些呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的物質(zhì)生活水平越來越好，很多朋友都已經(jīng)養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣，這樣就造成體內(nèi)的脂肪沒有辦法更好的代謝，因此脂肪就會(huì)堆積在體內(nèi)了，也就會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖. 因此瘦身對(duì)于他們來說就非常有必要了，那么最快瘦身食譜有哪些呢？ 為了更好的幫助到大家，接下來的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去看一看.
營養(yǎng)師設(shè)計(jì)的一周快速減肥餐，還體貼地加入了零食，可以在午餐到晚餐中間食用，從而降低了減肥期間的饑餓感。周穎強(qiáng)調(diào)，由于外食大多含鈉量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果攝取量。這個(gè)減肥食譜適合快速減肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，營養(yǎng)較難均衡，只適合一周救急用，不適合長期減肥使用。
第一天
早餐：2片面包，200克酸奶1杯
午餐：10個(gè)水餃，1杯姜茶，1個(gè)橙
零食：1個(gè)紅蘿卜(大小不限)
第二天
早餐：2片面包，1個(gè)煮雞蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1個(gè)橘子
零食：2個(gè)大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓
第三天
早餐：1罐八寶粥，1個(gè)煮雞蛋
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜湯，1個(gè)蘋果
零食：2根小黃瓜
晚餐：1個(gè)肉包，小米粥1碗，1根香蕉
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了最快瘦身的一些食譜，相信只要認(rèn)真閱讀了上面內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問也已經(jīng)有了更深刻的了解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案. 當(dāng)然我想告訴大家的是，脂肪的燃燒和代謝也不是一朝一夕就能完成的，所以除了我們?cè)谑匙V方面的重視外，還要多參加戶外體育運(yùn)動(dòng).
