薏米紅豆豆?jié){可以減肥嗎
如今很多女性為了減肥和控制體重，都會(huì)在飲食方面特意挑選低熱量的食物進(jìn)行食用。如豆?jié){就是一種低熱量的食物，如果在家有一臺(tái)豆?jié){機(jī)，就可以自制一杯豆?jié){，作為飲品。其實(shí)黃豆?jié){會(huì)讓人覺(jué)得乏味，那么，可以加入薏米紅豆，是一款不錯(cuò)的飲品哦。那么，薏米紅豆豆?jié){減肥嗎？
紅豆薏米豆?jié){
【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時(shí)后再和薏米混合，加適量水打成豆?jié){?？砂磦€(gè)人口味加入蜂蜜。
【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對(duì)長(zhǎng)期坐在辦公室的MM來(lái)說(shuō)，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問(wèn)題，促進(jìn)MM們的血液循環(huán)。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經(jīng)常食用。
果汁豆?jié){
【做法】香蕉半根、胡蘿卜半根、菠菜半棵。將三樣食材放入豆?jié){稍打十秒即可。
【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】低卡路里的香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，果汁豆?jié){可當(dāng)作MM們的早餐，讓人不易饑餓，從而也減少了食物的攝入，蔬菜和豆?jié){的搭配也讓營(yíng)養(yǎng)均衡，達(dá)到健康減肥的目的。
五豆豆?jié){
【做法】將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小時(shí)，加水打成豆?jié){。
【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】黑豆含有豐富的維生素E族和B族，維生素E的含量比肉類高5~7倍，它對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種保持青春健美的關(guān)鍵物質(zhì)。五種高纖維豆類混合，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。
以上就是有關(guān)薏米紅豆豆?jié){減肥嗎的介紹，可見(jiàn)薏米紅豆豆?jié){的做法十分簡(jiǎn)單，熱量很低，所以長(zhǎng)期食用的話，會(huì)起到一定的減肥效果。如果這款豆?jié){喝乏味了，可以按照以上介紹的果汁豆?jié){和五谷豆?jié){，都是很好的減肥飲品。
