最快速的減肥食譜有哪些呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的服飾越來(lái)越精致，很多朋友都希望能穿上這些衣服來(lái)顯得自己更加的有氣質(zhì). 但我們往往都會(huì)發(fā)現(xiàn)這些漂亮的服飾都會(huì)做得比較小，更加適合那些身材比較標(biāo)準(zhǔn)的朋友穿著. 因此減肥瘦身對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就非常有必要了，那么最快速的減肥食譜有哪些呢？ 接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
除了每天保證一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量之外，食物的選擇也是很重要的，下面就讓我們來(lái)看看一些能夠迅速減肥的食譜吧。
一、雞蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)
5、配合適度運(yùn)動(dòng)
二、優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：優(yōu)酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寢前：1-2杯水
三、蘋(píng)果餐
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋(píng)果：從中午12：00開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆蘋(píng)果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食蘋(píng)果餐吃一天就夠了
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了一些最快速的減肥食譜，在此我衷心希望那些正在減肥的朋友們都能認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能把今天所學(xué)習(xí)到的內(nèi)容做到學(xué)以致用。當(dāng)然我想告訴大家的是，減肥光靠食譜還不夠，還需要我們多加入到戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)中，這樣才能促進(jìn)脂肪更好的燃燒代謝。
