減肥期間可以吃白蘿卜嗎
白蘿卜是一種很常見的植物蔬菜，這種蔬菜多是在冬季食用，經(jīng)常吃白蘿卜對提高身體免疫能力很有幫助，而且，白蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，經(jīng)常食用可保證身體不會(huì)缺乏胡蘿卜素。雖然當(dāng)今社會(huì)有許多女性朋友都非常喜歡吃白蘿卜，但是有一些女孩因?yàn)闇p肥的緣故不敢嘗試吃白蘿卜，那么女人在減肥時(shí)能吃白蘿卜嗎？
專家表示，女人經(jīng)常吃白蘿卜是可以獲得減肥效果的。食用白蘿卜減肥的原理，主要是利用蘿卜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能，減少食物在體內(nèi)存留時(shí)間，達(dá)到減肥效果。并且，還不會(huì)影響正常生命素的吸收。 白蘿卜可以減肥嗎 方法：采用生食或清燉方法都可以，堅(jiān)持就會(huì)有效果。 白蘿卜能對減輕體重會(huì)有很好的效果。白蘿卜在民間認(rèn)為是小人參、性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、順氣利便、生津止渴等功效。白蘿卜中維生素C的含量比一般水果還多，它所含的維生素A、B以及鈣、磷、鐵等也較豐富。白蘿卜中還含有很多能幫助消化的糖化酶;促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 小編寄語：白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。
此外，白蘿卜的口感爽脆，水分也非常多，不管是熬制營養(yǎng)瘦身湯還是搭配其它食材拌成解暑涼菜都非常合適。經(jīng)常吃白蘿卜還能提高我們身體的新陳代謝，而且它含有大量的粗纖維，可以有效的提供飽腹感，抑制脂肪在體內(nèi)的堆積并且刺激腸胃蠕動(dòng)，解決便秘問題。
白蘿卜固然具有減肥的功能，但是由于白蘿卜當(dāng)中含有大量的纖維素，所以經(jīng)常吃白蘿卜會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)部存有大量纖維以至于出現(xiàn)腸干的情況，因此，建議大家在食用白蘿卜期間能夠多喝水，大量的水分可以起到潤滑腸道的作用，防治出現(xiàn)腸干情況。
