女人在減肥時(shí)可以吃橘子嗎
相信廣大女性朋友在平時(shí)都比較喜歡吃橘子，橘子當(dāng)中含有很多種維生素以及礦物質(zhì)，經(jīng)常吃橘子可以保證身體不會(huì)缺乏維生素，而且橘子具有一定的美容效果，對(duì)于愛美的女孩來講更是一種美白佳品。然而，有很多正在接受減肥訓(xùn)練的女孩并不喜歡吃橘子，她們擔(dān)心吃橘子之后身體會(huì)發(fā)胖。那么女人在減肥時(shí)可以吃橘子嗎？
近幾日，日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，吃橘子不僅具有預(yù)防感冒和增強(qiáng)體質(zhì)的的功效。而且還有另一作用——減肥。
為了探究原因，日本學(xué)者對(duì)2群體脂肪過高的小白鼠進(jìn)行研究，他們給這些小白鼠許多高脂肪食物，不過其中1群小白鼠增加12%烤橘子的飲食。1個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)食用烤橘子的小白鼠體內(nèi)的體脂肪竟然降低了。原來，橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。為了印證，我們特地找人試吃烤橘子3天，竟然快速減重將近1公斤。
烤橘子的做法：
1.將橘子放置煎鍋干炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。
2.橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯！
3.吃橘子時(shí)，要連白色的纖維絲一起吃進(jìn)肚里。
此外，專家表示，女人在減肥期間雖然可以吃橘子，但是一定要注意控制，千萬不要毫無節(jié)制的食用橘子，因?yàn)殚僮邮且环N熱量比較多的水果，如果長(zhǎng)期吃過多的橘子會(huì)很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)火癥，而且橘子中的糖分還會(huì)在代謝過程之中轉(zhuǎn)化為脂肪。
