女人經(jīng)常喝減肥檸檬蜂蜜茶好嗎
很多女孩都比較喜歡喝檸檬蜂蜜茶，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為這種飲品具有一定程度的美容效果，而且還具有減肥效果。甚至有些女孩每次喝水時(shí)都會(huì)放檸檬片以及蜂蜜。近日，網(wǎng)上報(bào)道一則消息稱，一女子在喝了一個(gè)月檸檬蜂蜜茶之后居然發(fā)現(xiàn)自己的體重不僅沒有減小，反而增加了，這令不少人對(duì)檸檬蜂蜜水減肥這一說法產(chǎn)生了疑問。那么女人經(jīng)常喝檸檬蜂蜜茶好嗎？
許多人都喜歡早晨起來切一片新鮮的檸檬泡白開水喝，認(rèn)為有助于排便和攝入維生素C。但實(shí)際上，100克檸檬中含有的維生素C為22毫克，僅僅一兩片檸檬對(duì)于補(bǔ)充維生素C沒有特別大的幫助作用，幫助排便更多是水的功勞，與檸檬本身沒什么關(guān)系。
可檸檬單純泡水味道略酸，喝起來感受不好，這時(shí)人們就想到了加一勺蜂蜜。從中醫(yī)角度來說，蜂蜜能夠潤(rùn)燥通便，美容養(yǎng)顏，可謂是女性們的最愛，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，蜂蜜僅僅是含有少量礦物質(zhì)、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表著兩個(gè)字——“能量”，喝多了蜂蜜很容易導(dǎo)致人每天攝入的能量過多。
減肥過程中需要掌握的重要原則是：人一天攝入的總能量小于人一天輸出的總能量。如前文所述，如果每天飲用一杯蜂蜜檸檬水，整體來說，攝入的熱量小于輸出的熱量，人自然而然就會(huì)瘦下來，這不僅受益于檸檬酸，更是受益于人自身的運(yùn)動(dòng)。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出，無(wú)限制地喝蜂蜜檸檬水，只會(huì)導(dǎo)致人體攝入大量來自蜂蜜的多余能量，就有可能像這位網(wǎng)友提到的，不但不能減肥，反而弄巧成拙。能不能減肥，純粹取決于網(wǎng)友是否能夠科學(xué)、合理地飲用蜂蜜檸檬水。
看來，檸檬蜂蜜水只是單純意義上的飲品，并不具有很強(qiáng)的減肥效果，所以，希望廣大女性朋友不要再迷信于通過檸檬蜂蜜來減肥。建議大家要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)不要吃含有高熱量的食物，要多做運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠使體重保持穩(wěn)定。
