減肥時(shí)可以吃黑巧克力嗎
巧克力是一種既營(yíng)養(yǎng)又美味的食物，它當(dāng)中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及糖分，經(jīng)常吃巧克力可以使身體處于健康的狀態(tài)。市場(chǎng)上所出售的巧克力主要分為黑巧克力和白巧克力兩種，而絕大多數(shù)女性朋友平時(shí)都比較喜歡吃黑巧克力。我們都知道，黑巧克力是一種熱量很高的食物。那么當(dāng)女人在減肥時(shí)可以吃黑巧克力嗎？
專(zhuān)家表示，所有巧克力的熱量都相同，不論是黑巧克力，牛奶巧克力還是白巧克力……即使牛奶巧克力的可可含量較少，而白巧克力完全不含可可。但無(wú)論可可的含量有多少，每100g巧克力都含大約500到550卡路里。
還應(yīng)記住的是，通常巧克力的可可含量越高，所含糖分越少，但脂肪含量越高！以一塊可可含量74%的10g巧克力為例，也就是兩小塊或者稍大的一塊，就含有一茶匙的油，是普通可可含量只有40%的黑巧克力的兩倍。
到底吃巧克力會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？其實(shí)這是真的。就像所有其他食物一樣，巧克力中含有卡路里。甚至可以說(shuō)，它的熱量很高。但是也像其他所有食物一樣，巧克力可以算作是對(duì)健康完全無(wú)害而且你還不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖的食物。關(guān)鍵在于食用的分量，一天內(nèi)或者一周內(nèi)食用的頻率，還有更為關(guān)鍵的在于除了巧克力之外的其他飲食怎么樣。
從本文的介紹之中大家可以看到，黑巧克力是一種熱量很高的食物，如果經(jīng)常吃會(huì)使女人的身體變的肥胖起來(lái)，因此，為了能夠保證身材不會(huì)走形，建議大家在日常生活當(dāng)中要盡量少吃黑巧克力或者其他糖分含量較高的零食。
