如何吃出翹美嬌臀 美臀食品大介紹
2016-03-10 23:09:34 來源：360常識網(wǎng)
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導語：食用過多的紅肉、奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主食。
擁有一雙修長美腿的你，是否同樣有一個圓翹、結(jié)實的美臀呢？臀部豐挺、結(jié)實，自然會彰顯腰部纖細的線條。下面一起來看看如何用飲食打造性感火辣的翹臀。
如何吃出翹美嬌臀美臀食品大介紹
美臀的飲食技巧：
多食不飽和脂肪酸
盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。
多吃魚
魚類不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、唯他命與dha，可以促進新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。
多喝水
水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦！所謂“水果水”會使你不知不覺中吃進不必要的添加物。
美臀飲食
想讓臀部變得結(jié)實，避免松馳與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。
食用過多的紅肉、奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主食。
