臀部減肥方法 速造迷人小PP
2016-03-10 08:44:59 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運(yùn)動(dòng)到久坐不動(dòng)的死角。太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉。
不管你的腰有多么細(xì)，腿有多么的長(zhǎng)，只要你有一個(gè)大屁股，一切皆變負(fù)分。所以，小編推薦你甩油&瘦臀，7天瘦屁屁法，還等什么？快來(lái)試試吧！
臀部減肥方法速造迷人小PP
“瘦屁”第一步：拒絕囤油
囤油一、貪吃甜食和高油膩食物
囤油二、不愛(ài)喝水，有憋尿習(xí)慣
囤油三、久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
“瘦屁”工具篇
1、扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運(yùn)動(dòng)到久坐不動(dòng)的死角。
2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。
3、提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運(yùn)動(dòng)也可以防止臀部下垂、變形等問(wèn)題。
“瘦屁”按摩篇
1、上臀部
(1)完成沐浴后，可在腰間與臀部間位置進(jìn)行簡(jiǎn)易的按摩，同時(shí)配以有效消脂緊膚的產(chǎn)品，效果事半功倍。
(2)同樣的兩邊臀側(cè)也要用指腹之力向上輕按。
(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
2、上臀部
(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上；
(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復(fù)10次(返回原位時(shí)不要下拉)
