獨(dú)門瘦腰絕技 輕松擊退水桶腰
2016-03-10 00:09:09 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：坐在地上，膝蓋彎曲，腳后跟大概離你的臀部?jī)捎⒊哌h(yuǎn)。雙手伸直，保持背部挺直。用腰部力量從左邊旋轉(zhuǎn)到右邊，注意這過程中要一直保持背部挺直，雙手要伸直。
今天小編為大家搜羅了幾個(gè)瘦腰獨(dú)門絕技，它能讓你瘋狂瘦出性感蠻腰，讓你遠(yuǎn)離惱人水桶腰哦，感興趣的MM趕緊過來看看吧。
獨(dú)門瘦腰絕技輕松擊退水桶腰
獨(dú)門瘦腰絕技：腹部旋轉(zhuǎn)
教練說兩手執(zhí)五磅重的鐵球，舉至胸前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能更好的甩肉。如果你們覺得這個(gè)動(dòng)作難度不大，也可以嘗試。
1、坐在地上，膝蓋彎曲，腳后跟大概離你的臀部?jī)捎⒊哌h(yuǎn)。
2、雙手伸直，保持背部挺直。
3、用腰部力量從左邊旋轉(zhuǎn)到右邊，注意這過程中要一直保持背部挺直，雙手要伸直。
4、做16次即可。
獨(dú)門瘦腰絕技：舉啞鈴、身體側(cè)彎
教練表示做這個(gè)運(yùn)動(dòng)能輕松享瘦，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以減掉手臂的拜拜肉，減少環(huán)繞在腰部一圈的肥肉，練出斜腹肌。
