腿部推拿讓你輕松告別大肥腿
2016-05-16 09:28:56 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：肥胖女性對(duì)于如何擁有迷人的雙腿也是很關(guān)注的，而現(xiàn)在腿部健康減肥受到了人們的熱烈歡迎，這也就催生了眾多的腿部減肥方法的誕生，下面就給大家接受一種很有效的健康瘦腿方法。
1、坐下雙腳張開(kāi)，向外伸長(zhǎng)，用兩手的大拇指，按壓腳的外側(cè)，從右腳踝往膝蓋方向，按壓五秒之后，換個(gè)地位再按壓五秒，之后再重復(fù)舉措。
2、兩手手掌按捏右腳腳踝，從腳外側(cè)往大腿推拿五次，左腳也是異樣做法，輕壓跟按壓五次。
3、盤(pán)腿坐，左腳輕輕進(jìn)步，兩手的大拇指按壓大腿內(nèi)側(cè)，從左腳到腹股溝，按壓五秒當(dāng)時(shí)，換個(gè)地位再按壓五秒，這樣舉措重復(fù)停止。
4、雙手重?fù)?，用手掌推拿左腿?nèi)側(cè)從膝蓋到腹股溝地位，分紅三局部，每局部各推拿五次。右腳也是一樣的方法輕壓和推拿。
5、弓起腿坐，兩手捉住右腳外側(cè)的肉，雙手從膝蓋到腹骨溝局部，以反方向活動(dòng)，推拿大腿肌肉，這樣停止10次之后，換個(gè)地位再做十次，再一次重復(fù)舉措。
6、兩手捏按膝蓋以上局部，往腹骨溝的方向推拿大腿的外側(cè)五次，左腿也是相同方法、輕捏、推拿。
看完這些你是不是很心動(dòng)，那你就趕快行動(dòng)吧，盡早實(shí)行你的腿部健康減肥計(jì)劃，早日擁有迷人瘦腿，讓周?chē)娜肆w慕你。
