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怎樣瘦身最快 拉伸小動作輕松纖細手臂

2016-03-31 17:01:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:怎樣瘦身最快呢?怎樣快速瘦手臂呢?別急,小編教你兩個簡單的拉伸小動作,讓你輕輕松松瘦手臂,這趕快來看看吧。

怎樣瘦身最快動作一

站立,雙腳分開如同肩寬,雙手伸直置于身后,緊握圍巾的兩端,挺胸,深呼吸,保持該姿勢5-10秒。重復(fù)多次。

瘦身優(yōu)勢:能很好地鍛煉腰部、腹部肌肉,纖長手臂,挺拔身材。

怎樣瘦身最快動作二

躺在地板上,雙腿并攏、弓起,然后右腿伸直,將圍巾套在右腳板上,雙手拉緊圍巾,上身緩緩向上抬,深呼吸,保持姿勢5-10秒鐘,恢復(fù)初始狀態(tài)。然后換腿進行。

瘦身優(yōu)勢:鍛煉腹肌,減去雙腿多余的脂肪,纖長手臂,有助挺拔身材。

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