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穴位按摩減肥方法 輕松瘦手臂

2016-03-31 16:43:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:穴位按摩是瘦身減肥的好選擇。小編教你幾招手臂穴位按摩減肥方法,幫你在春季減肥的大好時光里,促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝,有效瘦臂!

step1、手部穴位按摩減肥方法

穴位按摩減肥方法輕松瘦手臂

1、伸出左手并放松,用右手手指扶著左手手背,拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處,對于改善便秘有不錯的功效。

2、自然張開手掌并放松,用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置,能緩解關(guān)節(jié)硬塊,提高內(nèi)臟機(jī)能。

step2、瘦手臂穴位按摩減肥方法

穴位按摩減肥方法輕松瘦手臂

1、用右手的拇指與食指握著左手的手指第二關(guān)節(jié),第二關(guān)節(jié)微微彎曲,從食指到小拇指,分別輕輕轉(zhuǎn)動趾關(guān)節(jié)。

2、左手手掌并攏微微彎曲,右手扶著手指,上下其輕輕壓一下腕關(guān)節(jié),充分拉伸。

3、微微抬起手臂,兩肩放松,從手腕到肩部,用另一手的手指輕擦整個手臂的外側(cè)。

4、向前自然伸展手臂,另一手握著手腕,用拇指指腹分別從上下兩個路線,一直按摩到腋下與肩部。

5、往上舉起手臂,手掌并攏微微往上壓掌,手臂拉伸,用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

6、從下頜開始,順著胸鎖乳突肌,用手輕擦脖子,然后往左右鎖骨中央,順著鎖骨至外側(cè),用手指輕擦按摩到腋下。

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