瘦手臂最好的減肥方法 甩掉贅肉so easy
2016-03-28 15:17:41 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：手臂粗粗的，即使穿再漂亮的衣服，也都會讓你整個人都看起來很臃腫。今天，小編給大家推薦幾個瘦手臂最好的減肥方法，讓你不再為手臂贅肉而煩惱。
第一招：礦泉水瘦手臂
入門道具：一瓶礦泉水
基本動作：
1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。
2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動作15次。
3、每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿?。
小編點評：道具簡單，動作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。
第二招：畫圓瘦手臂
入門道具：無需
基本動作：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內(nèi)畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
小編點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習(xí)。
飲食上搭配的綠色瘦身食品，幫助有效乳化脂肪，快速去除手臂贅肉。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對減肥有利。谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
看了小編介紹的瘦手臂最好的減肥方法之后，是不是對如何快速瘦手臂也有了一定的了解。
