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手臂減肥最有效方法 讓你快樂的度過夏天

2016-03-26 19:34:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:手臂的不良形態(tài)主要由肌肉過份發(fā)達,及脂肪過多等原因引起,其中上臂皮下脂肪過多而導(dǎo)致上臂形態(tài)不佳最為常見。所以我們要對陣下藥,我們要去掉手臂上的脂肪。

夏天,對于天生胳膊粗壯的MM來說,實在是一個痛苦的季節(jié),短袖衣服會將肥胖的雙臂暴露無余。即使有著標(biāo)致的五官,但配上粗壯肥胖的雙臂,又何來美感可言?因此,解除上臂的脂肪危機,刻不容緩!今天小編就告訴你手臂減肥最有效方法,讓你快樂的度過夏天。

手臂的不良形態(tài)主要由肌肉過份發(fā)達,及脂肪過多等原因引起,其中上臂皮下脂肪過多而導(dǎo)致上臂形態(tài)不佳最為常見。所以我們要對陣下藥,我們要去掉手臂上的脂肪。

方法:手臂運動1、身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2、手臂慢慢向前畫圈30次,之后再向后畫圈30次。3、這運動要重復(fù)三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。第二種方法:將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。

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