瘋狂自信的你，是否還秉持著做自己、玩?zhèn)€性的態(tài)度露著那臃腫、肥胖的手臂？秀著那因?yàn)槭直塾纺[繼而很直接的顯得臃腫的整體風(fēng)格？那得是多么的不堪入目和悲慘呀。時(shí)間不等人，就讓我們用最快和最有效的方法來(lái)戰(zhàn)勝它：

啞鈴瘦手臂

有啞鈴的人跟沒(méi)啞鈴的人對(duì)生活對(duì)外表的態(tài)度絕對(duì)不一樣。為了表達(dá)你瘦身虔誠(chéng)的心，為了在生活中觸目所及的提醒自己。趕買(mǎi)一對(duì)啞鈴放在床頭吧，從此以一個(gè)很注重外表的人自居。成就永遠(yuǎn)小于人的雄心。整天拿兩個(gè)礦泉水瓶的業(yè)余選手是很難持之以恒的。

動(dòng)作不用會(huì)太多，會(huì)兩個(gè)比較順手的沒(méi)事就做，形成順手的習(xí)慣就好了。動(dòng)作會(huì)讓你感到大臂的受力和燃燒就好了。（網(wǎng)上不計(jì)其數(shù)的美臂最佳方案，去找兩個(gè)經(jīng)典的吧，哈哈，我就不在這贅述了）

瘦手臂的日常姿態(tài)

你有沒(méi)有注意我們周圍總是有一些很亮眼的人。一看就知他不是搞體育的，就是弄舞蹈的。站如松、坐如鐘。有的人總是感覺(jué)縮成一團(tuán)，這時(shí)候，像手臂這種不太用到的地方，自然就會(huì)堆積很多脂肪。所以，我們平時(shí)的舉止，就要以習(xí)武之人為榜樣。首先解放肢體的第一步，就是多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，注意昂首挺胸，肩膀外開(kāi)。讓手臂在日常的工作中能受一點(diǎn)力，得到本該屬于它的鍛煉機(jī)會(huì)。

疲憊的間歇多伸伸懶腰，手臂向上舉，無(wú)限的延伸，人也精神了。

沒(méi)有人要你去堅(jiān)持什么，奉行什么。非常簡(jiǎn)單，只要有個(gè)稍稍積極的心態(tài)，稍稍養(yǎng)成一點(diǎn)下意識(shí)的習(xí)慣。非常輕松?，F(xiàn)在開(kāi)始，趕快從手臂開(kāi)始瘦吧。

想瘦手臂的MM趕快采取行動(dòng)，只要按照上面講解的瘦手臂動(dòng)作進(jìn)行每天的堅(jiān)持鍛煉，不久人人都能擁有釬細(xì)的手臂。