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如何才能瘦手臂減肥呢?

2017-04-26 11:45:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:夏季來臨,大家都開始穿短袖或者無袖的衣服了,這個時候發(fā)現(xiàn)自己的手臂特別的粗大,看起來很強壯的樣子,實在是沒有一點點的女人味啊,愛美

夏季來臨,大家都開始穿短袖或者無袖的衣服了,這個時候發(fā)現(xiàn)自己的手臂特別的粗大,看起來很強壯的樣子,實在是沒有一點點的女人味啊,愛美的女生們就開始擔(dān)憂和焦慮了,怎么才能把手臂瘦下來呢?要達(dá)到減肥的目的,得下功夫才好啊。下面就一起來學(xué)習(xí)一些瘦手臂的方法吧。

瘦手臂的方法試試以下方法:

第一種瘦手臂妙方:經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運動,比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點推薦打羽毛球,男生的話其實做一些綜合性的運動就可以,比如打籃球。

第二種瘦手臂妙方:

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前 而上伸直再往后,謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。

2.緩緩?fù)胺畔?,重?fù)此動作十五次,做完時 上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做 四十五次,可分開做。

第四種瘦手臂妙方:做專門的瘦手操。所謂瘦手操其實就是局部的手臂運動,平日里做熱身運動的時候常常有一部分動作是手臂的放松動作,這也是瘦手操的一種。瘦手操種類較多,根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。

第五種瘦手臂妙方:注意平日里的飲食習(xí)慣,多吃水果多喝水,在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類,然后水果吃一些荔枝,這些不僅能夠使你的手臂減肥,而且還有排毒養(yǎng)顏,美白肌膚的功效。

怎么樣呢?看了小編介紹的這些方法有沒有很可行呢?應(yīng)該都是不難的。但是小編需要提醒大家的是要保持良好的心態(tài),積極樂觀的去做,不能做了三天就堅持不下去,這樣的話是不會成功的。要想順利的瘦手臂,必然是要付出的哦。

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