撿豆子減肥介紹
相信減肥是現(xiàn)在來講，一直都非常熱門的一個話題，因?yàn)闊o論是誰，都希望自己可以擁有更加性感婀娜的身材，所以說對于減肥工作，當(dāng)然是需要重視的，但是在那么多減肥方法當(dāng)中，到底哪一種方法可靠，還是需要注意的，那么現(xiàn)在我們?nèi)フJ(rèn)識一下，關(guān)于撿豆子減肥的這個說法。
減肥方法1、彎腰撿豆子
在晚飯的時候不要吃的太飽了，但也不要覺得很餓，然后在飯后休息十幾分鐘之后，每天倒200粒豆子在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動作：彎腰--直起腰板--放豆子到桌面--再彎腰--再撿豆子……
靠譜指數(shù)：★★★★
減肥方法2、站立扭腰
在中午或者晚上的時候可以站立來扭腰，這樣對瘦腰有好的效果嗎？站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。
靠譜指數(shù)：★★★
減肥方法3、按摩瘦腹法
可以進(jìn)行一些按摩的方法來減肥瘦身，這樣對瘦腹減肥比較有效。主要是利用揉搓促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
靠譜指數(shù)：★★★★☆
以上的減肥方法，大家應(yīng)該認(rèn)識了吧，從這些介紹我們發(fā)現(xiàn)，利用彎腰撿豆子這些方法，確實(shí)可以起到一定的減肥效果，但實(shí)際上除了這些簡單方法之外，在生活當(dāng)中最主要的，還是應(yīng)該注重自己的飲食調(diào)節(jié)控制熱量，這樣才可以起到更好的減肥效果。
