如果我們要瘦下半身，那么到底該用方法來(lái)然自己下半身瘦下來(lái)呢？如果下半身不瘦下來(lái)，看起來(lái)會(huì)特別的臃腫話，看起來(lái)會(huì)變得非常的不好看，跟上半身也不搭，更不美觀，所以說(shuō)瘦下半身的時(shí)候必須要講究最正規(guī)的方法，瘦下半身的時(shí)候也要根據(jù)自己的飲食來(lái)調(diào)節(jié)搭配，那么如果想要瘦下半身的話到底選擇什么方法呢？

一、健康飲食為什么有些人小心謹(jǐn)慎地少吃，體重還是照樣增加？梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，盡管嚴(yán)格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒(méi)有明顯改善，這是由于尚未掌握健康飲食的規(guī)律和原則。根據(jù)美國(guó)自然療法專家比德？醫(yī)生提出的血型飲食觀點(diǎn)，O型血的人吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會(huì)減輕體重，而谷物、豆類、卷心菜和土豆等對(duì)減輕O型血的人的體重?zé)o效;A型血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物

，如蔬菜、豆腐、黃豆等;A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以預(yù)防癌癥和心臟疾病;B型血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對(duì)B型血的人亦不錯(cuò)，B型血的人應(yīng)少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅(jiān)果;AB型血的人，既需要肉類蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但AB血型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對(duì)AB血型的人效果也很好。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天吃完晚飯，與其賴在沙發(fā)上看電視，讓脂肪堆積更加嚴(yán)重，還不如動(dòng)一動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，堅(jiān)持每天有目的的做幾分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)保持身材的要領(lǐng)在于持之以恒！

三、美體推脂

目前正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統(tǒng)按摩等項(xiàng)目，配合精油達(dá)到美體瘦身。精油中的有效成分通過(guò)按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機(jī)能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運(yùn)動(dòng)，能更好幫助你重塑下身優(yōu)美曲線。

瘦下半身的時(shí)候選擇的方法就是上面我們介紹的這些，如果下半身太胖了，那么平時(shí)就該多動(dòng)，還要注意合理飲食，食物中任何脂肪含量高的食物都是不能吃的，這樣的食物對(duì)于瘦身減肥來(lái)說(shuō)也是非常的不合理，給自己瘦下半身的時(shí)候一定要注意平時(shí)的日常改善。