上半身肥胖的女孩子是有很多的，很多人都是上半身肺部，但是下半身卻一點(diǎn)都不胖，對(duì)于這樣的癥狀，有的人感覺(jué)非常的懊惱，上半身的肥胖和下半身的肥胖都是需要用合理的方法來(lái)消除改善的，上半身肥胖加上下半身的肥胖都是很難減掉的，特別是上半身，上半身肥胖了看著會(huì)特別的明顯，那么想要瘦上半身到底有哪些方法？

臉部運(yùn)動(dòng)法 一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭，看天，張開(kāi)嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。

指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽(tīng)會(huì)穴"、"大迎穴"、"頰車(chē)穴"等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。 b.中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。 d.畫(huà)圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針?lè)较颍蓛?nèi)往外畫(huà)圓圈。 注意：以上的指壓按摩動(dòng)作，適合兩天做一次。過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

我試過(guò)，有點(diǎn)用處，但是要堅(jiān)持

你脾虛，不是別人說(shuō)的那樣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能減肥，那樣減了也要反彈，需要綜合的調(diào)理，讓你身體內(nèi)部消除多余脂肪的功能恢復(fù)好才可以。平時(shí)生活規(guī)律點(diǎn)，然后堅(jiān)持鍛煉，持之以恒。

可以嘗試一周2-3次慢跑，每次20-30分鐘，這樣可以瘦身，注意是慢跑

如果是想要給自己瘦上半身的話(huà)，那么這些都是瘦身的方法，很多男孩子喜歡子做肌肉鍛煉，男人在肌肉鍛煉的過(guò)程中就會(huì)讓自己不知不覺(jué)的得到瘦身的效果，想要瘦上半身的話(huà)，合理的飲食也是非常有必要的，而上半身在瘦身的時(shí)候可以結(jié)合全身瘦健身操來(lái)改善，這樣同樣有減肥的效果。