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冬天是減肥的好時(shí)機(jī)嗎?

2017-04-26 18:23:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多人對(duì)減肥的問(wèn)題還是倍加關(guān)注的,尤其是身材比較肥胖的人們,更希望早點(diǎn)擁有一個(gè)好的身材。到了冬天是很容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的,這是因?yàn)槎?

很多人對(duì)減肥的問(wèn)題還是倍加關(guān)注的,尤其是身材比較肥胖的人們,更希望早點(diǎn)擁有一個(gè)好的身材。到了冬天是很容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的,這是因?yàn)槎鞖鉁氐?,新陳代謝比較慢,再加上食欲比較好,就極易囤積脂肪。因此只要能夠找到合適的方法減肥,效果會(huì)很好,那么冬天是減肥的好時(shí)機(jī)嗎?

冬季比夏季減肥容易的理由

正常情況下人體溫度要保持在36度左右,所以在外界寒冷的時(shí)候人體就會(huì)努力的發(fā)熱來(lái)確保體溫恒定,也就是人體的基礎(chǔ)代謝要加速,而在夏季的時(shí)候外界溫度比較高,人體消耗的卡路里相對(duì)較少,所以在冬季減肥更有利。

每年新年時(shí)候發(fā)胖的理由

每年新年開(kāi)始發(fā)胖的原因就是飲食習(xí)慣的改變,在年末的時(shí)候會(huì)有更重忘年會(huì)之類的聚會(huì),每天吃喝到很晚才回家,再加上休假的時(shí)候基本上不外出也不怎么運(yùn)動(dòng),所以,這時(shí)就非常容易發(fā)胖。

冬季減肥的秘訣

散步:好不容易到了冬季代謝加速的時(shí)候,一定要多出去走走。散步也不會(huì)花什么錢,立即行動(dòng)起來(lái)去散散步吧!散步要堅(jiān)持一小時(shí)才有效果,但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺(jué)堅(jiān)持下來(lái)很困難的話,可以選擇用計(jì)步器等記錄自己走過(guò)的路程,這樣一目了然,目標(biāo)性會(huì)更強(qiáng),也就容易堅(jiān)持下去。

在比較冷的屋子里做瑜伽:做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝,控制食欲。如果沒(méi)有時(shí)間去散步,可以在室內(nèi)做做瑜伽。屋子里不開(kāi)暖氣,比較寒冷,這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。

注意飲品:日常的很多飲品都會(huì)導(dǎo)致肥胖,尤其是喝酒,喝酒既傷身又不利于減肥。所以在選擇飲品的時(shí)候,要多注意,盡量少喝碳酸型飲料和酒類飲品。

通過(guò)上面的介紹,大家對(duì)冬天是減肥的好時(shí)機(jī)嗎也都很清楚了。在減肥的過(guò)程中是不能急于求成或半途而廢的,只有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,并不斷的改善自己的生活習(xí)慣,提高養(yǎng)生保健意識(shí),不但能夠重塑一個(gè)好的身材,還能擁有一個(gè)更為健康的身體。

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