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提臀塑形只需三十分鐘

2017-07-24 08:25:27  來源:360常識網   熱度:
導語:有些人整體來說不算肥胖,偏偏有一個又大又圓的臀部,雖然說這是好生養(yǎng)的象征,但青春年少的你,又怎會容忍這個稱號發(fā)生在你身上? 女人的

有些人整體來說不算肥胖,偏偏有一個又大又圓的臀部,雖然說這是“好生養(yǎng)”的象征,但青春年少的你,又怎會容忍這個稱號發(fā)生在你身上?

女人的臀形就像鉆石的切割一樣重要,作為完整“S”型線條的收尾部位,嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。“提臀塑形”正成為都市愛美女性的流行詞匯,悉心呵護這寶貴的線條,你不可掉隊。

提臀塑形基本案

1、早晨起“提”緊。上全身的肌膚正處于放松的狀態(tài),這時戴上亞麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌膚,能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩后再抹上美臀產品,完美收工。

2、每天30分鐘高跟鞋行走。高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。

美國人體健康普查協(xié)會指出,盡管高跟鞋的設計并不符合人體工學,但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部,達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。

不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

加分方案

1、把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅吧,硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力,間接促進肌肉緊實。

2、希望豐臀的女性可以在平時多吃些含豐富蛋白質和維生素C的食物。前者有助于豐臀,后者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,熱量低又對臀部曲線有好處。

3、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑。通過下身快速擺動動作、對于擺臀的幅度和頻率嚴格要求,能使臀部得到充分的運動,因此電臀小馬達的誕生絕非難事。

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