相信頭發(fā)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是比較重要的，因?yàn)轭^發(fā)多代表著一個(gè)人很健康，而且每個(gè)人都希望自己能夠有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，所以對(duì)于頭發(fā)很少的人來(lái)說(shuō)就會(huì)比較的頭疼，但其實(shí)頭發(fā)少是可以通過(guò)調(diào)理來(lái)解決的，很多人對(duì)這方面的知識(shí)都比較匱乏，所以才會(huì)不知道怎么辦，那么下面小編就來(lái)介紹一下。

調(diào)理方法：

頭發(fā)所需的主要營(yíng)養(yǎng)成分，多來(lái)源于綠色蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)和海藻類(lèi)等。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類(lèi)：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類(lèi)：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育的食品。

不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的因素

糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕我們所喜愛(ài)的食品，如果飲食過(guò)量，都能影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過(guò)多也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

心緒不寧或住在潮冷的房間里，以及神經(jīng)性的緊張，不安，均會(huì)影響毛發(fā)的正常生長(zhǎng)。長(zhǎng)期在潮濕過(guò)涼的房間里工作的人，由于胃腸受涼，新陳代謝不調(diào)，血液循球受阻，因此，容易出現(xiàn)頭發(fā)變細(xì)，頭皮增多，掉發(fā)，斷發(fā)等現(xiàn)象，特別是頭頂?shù)念^發(fā)會(huì)越來(lái)越稀薄。

相信你看了小編的介紹現(xiàn)在肯定知道頭發(fā)少應(yīng)該怎么去調(diào)理呢，平時(shí)在調(diào)理的過(guò)程中你可以通過(guò)內(nèi)外兼調(diào)的方法，這樣既能夠幫助你調(diào)理身體還能夠保證你的頭發(fā)越長(zhǎng)越多，對(duì)你來(lái)說(shuō)是非常有好處的，另外就是頭發(fā)少的話可以用一些比較好的護(hù)發(fā)素，這樣能夠?qū)δ愕念^發(fā)起到保護(hù)作用。