吃什么對(duì)頭發(fā)好？首選3種天然食材

許多女性常有頭發(fā)容易打結(jié)的煩惱，而掉發(fā)、白發(fā)更是不分男女的共同問(wèn)題。有些人涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品讓頭發(fā)柔順，或用染發(fā)劑遮住白發(fā)，但又擔(dān)心化學(xué)產(chǎn)品在頭皮上殘留，增加掉發(fā)量。有機(jī)美容保養(yǎng)講師教大家用天然食材調(diào)制好吃又能保養(yǎng)頭發(fā)的甜品與飲品，既健康又不用擔(dān)心化學(xué)成份的傷害喔！

黑豆蜜茶

青仁黑豆可強(qiáng)化肝腎功能、抗老化，使頭發(fā)烏黑健康；適合用來(lái)制作醬油的黃仁黑豆則無(wú)明顯養(yǎng)發(fā)效果。黑糖蜜含有銅、鋅、鐵等微量元素，可促進(jìn)毛囊細(xì)胞制造大量黑色素。

材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙

做法：將黑豆倒入水中，再開(kāi)大火煮滾。煮滾后，以小火煮15份鐘，直到黑豆的顏色釋放，鍋?zhàn)永锏乃兂珊谏?。將黑豆舀出，湯汁倒入碗中。熬煮過(guò)的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，攪拌均勻即可飲用。

顏色烏黑的黑豆蜜茶，喝起來(lái)爽口，又能使頭發(fā)烏黑。

香草茶

迷迭香能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，刺激發(fā)根，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，還可增加黑色素份泌。鼠尾草含有豐富維生素E，可抗氧化，還可凈化發(fā)根。

材料：鼠尾草15g、迷迭香15g、水500ml

做法：先將250ml水煮沸，再將迷迭香與鼠尾草加入滾水，繼續(xù)滾煮20份鐘。熬煮至液體呈現(xiàn)咖啡色，再將茶倒入杯中。

Tips：可用化妝棉沾茶湯，在白發(fā)上輕輕拍打，長(zhǎng)期使用可使白發(fā)顏色漸漸變深。

清爽又香氣十足的香草茶，可當(dāng)成飲料飲用，健康又能護(hù)發(fā)喔！

桑葉芝麻糊

桑葉含有豐富的銅，可防止頭發(fā)白化，也可以用桑葉加水做成發(fā)膜，敷在頭發(fā)上；黑芝麻則具有黑發(fā)的功效；桑椹含有鐵與花青素，可抗氧化。

材料：桑葉粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹醬少許、水少許

做法：將桑葉粉倒入黑芝麻粉中，用湯匙攪拌混合均勻。一邊加入水，一邊將水與粉末拌勻，可依自己喜歡的濃稠度調(diào)整水量。攪拌均勻后，加入少許桑椹醬，桑椹醬可增加甜味，同時(shí)也有養(yǎng)發(fā)效果。

簡(jiǎn)單的甜品，卻富含具有養(yǎng)發(fā)功效的食材。

天然食材不像化學(xué)藥劑，能立即看見(jiàn)成效，需要多點(diǎn)耐心，長(zhǎng)期服用便能看見(jiàn)效果。以上食材除了可促進(jìn)頭發(fā)健康外，也都屬于健康食材，沒(méi)有頭發(fā)困擾的人也可以吃。