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孕婦能吃砂鍋粥的嗎?

2017-07-10 07:25:30  來源:360常識網   熱度:
導語:砂鍋粥一直受到很多人的喜愛,但是也要注意了解自己的身體情況,對于孕婦來說可以吃砂鍋粥,但是要了解時不能夠只用螃蟹做的砂鍋粥,因為螃

砂鍋粥一直受到很多人的喜愛,但是也要注意了解自己的身體情況,對于孕婦來說可以吃砂鍋粥,但是要了解時不能夠只用螃蟹做的砂鍋粥,因為螃蟹寒性容易導致流產。

可以吃的,但是不能吃用螃蟹做的砂鍋粥,尤其是螃蟹,會導致流產的。

1、主食及豆類的選擇:大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇:鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、大雉雞蛋:大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗,免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫(yī)學研究機構曾對100名孕婦做過調查,懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右,其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查后發(fā)現(xiàn)比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右,且抵抗免疫力強于普通嬰兒。

4、水果的選擇:蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類,新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

5、蔬菜的選擇:筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

6、海參:海參含有豐富的營養(yǎng)成分,不僅可以為胎兒發(fā)育提供多種微量元素,同時還能提供活性物質DHA,有利于胎兒智力發(fā)育,使孩子更健康。同時,孕婦吃海參也能增強抵抗力,減少在懷孕期間生病情況。

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