牛奶燕麥粥能減肥嗎？熱量究竟有多少？

2017-07-10 07:24:46　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：牛奶燕麥粥大家都喝過，但是牛奶和燕麥都是兩種滋補的東西，很多人會擔心發(fā)胖，其實完全不用有這個顧慮，牛奶和燕麥粥大約一百克有367大卡

牛奶燕麥粥大家都喝過，但是牛奶和燕麥都是兩種滋補的東西，很多人會擔心發(fā)胖，其實完全不用有這個顧慮，牛奶和燕麥粥大約一百克有367大卡，主任以后的熱量會降低很多，所以喝牛奶燕麥粥可以減肥，又能維持人的身體活力，還可以提高免疫力功能。

牛奶燕麥粥的熱量

牛奶燕麥粥的整體的熱量稍微有點高。因為生燕麥的熱量是100克有367大卡，煮熟的燕麥熱量雖然會降低一些，但是也還不低。再者牛奶的熱量本來就很高，所以兩者相加，熱量自然會更高。所以如果早晨喝了牛奶燕麥粥的話，就不要再吃其他的食物了。當然，僅僅牛奶燕麥粥的營養(yǎng)物質(zhì)就足夠維持人體生命活動所需了。

牛奶燕麥粥能減肥嗎

牛奶燕麥粥雖然熱量很高，但確實可以減肥。因為燕麥是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養(yǎng)也十分豐富。把牛奶和燕麥粥放在一起煮，這樣不僅營養(yǎng)價值會更高，而且不會出現(xiàn)減肥后會營養(yǎng)不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會變高，但是乳制品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。

最后還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞里面的營養(yǎng)。