小米紅薯粥的做法 這三種方法最流行
2017-07-10 07:12:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：平時在家可以自己熬粥喝，各種粥的做法雖然大概相同，但是味道差別才是關(guān)鍵，只有懂得了技巧才能做出非常好吃的美食，天準(zhǔn)備小米以及紅薯等
平時在家可以自己熬粥喝，各種粥的做法雖然大概相同，但是味道差別才是關(guān)鍵，只有懂得了技巧才能做出非常好吃的美食，天準(zhǔn)備小米以及紅薯等食材，然后就可以操作了。
一、小米紅薯粥的做法
1.小米和粳米洗凈備用；
2.紅薯去皮，切滾刀塊狀；
3.煲中放入適量水，下小米和粳米以及地瓜塊，用高壓鍋煮約15分鐘即可！
4.粥煮好后，可以加鹽或者冰糖食用！（我們喜歡什么都不放，就吃清淡的?。?/p>
二、小米紅薯粥做法和步驟
1、小米洗凈，地瓜去皮切塊，胡蘿卜洗凈切條，一起加足量水，大火燒卡轉(zhuǎn)小火熬1小時。
小米紅薯粥
2、妊娠期婦女補(bǔ)充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常。
小米紅薯粥飲食特點：
小米中所含的維生素B2，能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補(bǔ)充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常。
三、小米紅薯粥的做法
1、把小米洗干凈，放入入電飯鍋里，開煮。
2、把紅薯削皮洗干凈，切成小方塊。
3、切好的同時，看電飯鍋的小米水已經(jīng)沸騰時，丟入小番薯，半小時后出鍋。
四、營養(yǎng)價值
紅薯可補(bǔ)脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，小米紅薯粥是非常養(yǎng)人的粥品。
