養(yǎng)腎黑發(fā)粥怎么做
2017-07-09 07:10:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人會發(fā)現(xiàn)自己的白頭發(fā)越來越多，但實際上年齡，并沒有到那個層次，出現(xiàn)這種問題的時候你也需要考慮一下，自己是否是因為腎虛腎虧問題引
很多人會發(fā)現(xiàn)自己的白頭發(fā)越來越多，但實際上年齡，并沒有到那個層次，出現(xiàn)這種問題的時候你也需要考慮一下，自己是否是因為腎虛腎虧問題引起，一定要做好養(yǎng)腎護腎工作，那么下面就為大家推薦一下，在飲食上如何做養(yǎng)生黑發(fā)粥，更好的幫助自己達到養(yǎng)腎護腎的功效。
1、黑豆（1小把）
2、黑米（2把）
3、黑芝麻（1小把）
4、百合（10片）
5、薏仁（3把）
6、核桃（2個）（或花生）
7、大米（2把）
8、紅糖
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人的量。
每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
喝了這個粥三周多以后，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以后，冬天臉上會變紅潤，身體變結(jié)實。
以上就是養(yǎng)腎黑發(fā)粥的制作方法以及它的功效，通過上述這些內(nèi)容分析介紹之后，那么大家應(yīng)該知道，如何利用這樣的方法幫助自己黑發(fā)養(yǎng)生了吧，其實很多時候，補腎養(yǎng)腎就是從生活當(dāng)中這些飲食開始的，這樣就可以幫助自己，達到最理想的效果了。
