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晚飯的時(shí)候吃玉米粥能減肥嗎

2017-07-09 07:09:59  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):每天一到了晚上很多人都不知道該給自己吃什么食物,也不知道哪些食物對(duì)自己的晚上好,我們都知道,一到了晚上的時(shí)候是需要睡覺(jué)的,而如果吃

每天一到了晚上很多人都不知道該給自己吃什么食物,也不知道哪些食物對(duì)自己的晚上好,我們都知道,一到了晚上的時(shí)候是需要睡覺(jué)的,而如果吃了某些食物引起了消化不良的現(xiàn)象,那么就會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)腹脹,或者是不舒服等不良癥狀,所以說(shuō)晚飯是必須要講究好,很多人到了晚上的時(shí)候喜歡吃米粥,那么晚飯吃玉米粥能減肥嗎?

至于玉米要怎么煮才能起到減肥作用了?其實(shí)最簡(jiǎn)單最天然的方法即可,清水煮玉米,或是直接蒸熟它。這兩種方法都是最直接最方便,且能保持住玉米原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成分不流失。另外嫌太單調(diào)的小伙伴,也可用胡蘿卜跟玉米一起煲水來(lái)食用,稍加食鹽調(diào)味即可,兩者都是營(yíng)養(yǎng)成分高的食物,最重要是多吃也不會(huì)怎么長(zhǎng)肉,十分適合減肥人士食用。

如此看來(lái),晚上吃玉米確實(shí)能減肥,但是減肥不是容易事,不是少吃點(diǎn)就能成功,過(guò)程必須配合運(yùn)動(dòng),且要堅(jiān)持,別想著一個(gè)星期我就瘦下來(lái)十斤,小編告訴你,不可能!且不同體質(zhì)不同程度效果,人與人不能相比。

要減肥:

絕對(duì)減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現(xiàn)在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點(diǎn)前吃完.

早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水.

中午吃小半碗米飯,可以多吃點(diǎn)菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來(lái),用別人吃兩碗米飯的速度來(lái)吃你的半小碗米飯,菜也小口吃.

12點(diǎn)過(guò)后,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會(huì)餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點(diǎn)鐘的時(shí)候,吃一個(gè)桃子,喝一碗紫菜蝦米湯.

晚上吃玉米粥是可以減肥的,但是玉米粥要看自己到底是怎樣攝入的,如果吃得合理,在睡覺(jué)一個(gè)小時(shí)之前食用的話最好,也要保證食物的清淡,每次晚飯之后還要多動(dòng),這樣運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)才能得到減肥瘦身的效果,想要減肥瘦身的話,每天晚上睡覺(jué)之前奧多吃些水果和蔬菜。

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