人體內(nèi)的氣血如果充足的話，那么人體就會(huì)比較少的發(fā)生疾病的癥狀。相反，如果人體內(nèi)的氣血不是很充足的話，那么身體就會(huì)比較多的發(fā)生疾病癥狀。導(dǎo)致氣血不足的原因有很多，過(guò)度的勞累、身體上的疾病等都是可能會(huì)導(dǎo)致氣血不足的。那么什么粥能補(bǔ)充氣血呢？下面我們就來(lái)給大家說(shuō)一下。

一、補(bǔ)血益氣粥——四紅補(bǔ)血粥

花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血食品，就是這一款非常簡(jiǎn)單的粥，在我們辛苦疲憊了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢?；ㄉ獛Ъt衣的，紅豆如果沒(méi)有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。

原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量

做法：1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡。2、鍋中加水，放入全體原料，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。

二、補(bǔ)血益氣粥——山藥益氣粥

山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效，是保健滋補(bǔ)的佳品。

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

三、補(bǔ)血益氣粥——紫米補(bǔ)血粥

紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血食物，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哈。

原料： 紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

做法：1、紫米用冷水先浸泡1小時(shí)。2、紫米：水=1：12大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入其他材料續(xù)煮20分鐘。3、最后加入紅糖調(diào)味即可。

補(bǔ)血：以補(bǔ)血藥物治療血虛癥的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細(xì)為主癥。

益氣：是一種治療調(diào)養(yǎng)方法。適用于內(nèi)傷勞倦或病久虛羸，而見(jiàn)氣短懶言.面色蒼白.神疲無(wú)力.肌肉消瘦等癥。常用藥物如黨參.黃耆.白術(shù).甘草等。

補(bǔ)充充足的氣血后，身體就不會(huì)容易生病了。以上的這些粥都是能有非常好的補(bǔ)充氣血的功效。另外在平常的時(shí)候如果能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，那么對(duì)于補(bǔ)充氣血也是非常有效的。不要做一些縱欲等傷害氣血的事情，有疾病發(fā)生要及時(shí)的進(jìn)行有效治療。