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五色養(yǎng)生粥的做法是什么

2017-07-09 06:42:56  來源:360常識網   熱度:
導語:顏色是生活中最豐富的,有很多專家研究過顏色,可以從多種角度分析其性質,比如從顏色看飲食養(yǎng)生,我們可選擇五色養(yǎng)生粥,五色就包括了五種

顏色是生活中最豐富的,有很多專家研究過顏色,可以從多種角度分析其性質,比如從顏色看飲食養(yǎng)生,我們可選擇五色養(yǎng)生粥,五色就包括了五種食物,其功效有明顯的變化,食用五色養(yǎng)生粥對身體有益處,但是有很多人不清楚五色養(yǎng)生粥,對其做法也有不清楚的地方,那么五色養(yǎng)生粥的做法是什么呢?

五色入五臟,黑色養(yǎng)腎,綠色養(yǎng)肝,黃色健脾,白色養(yǎng)肺,紅色養(yǎng)心,我精選了這五種顏色的食材:黑加侖、綠豆、小米、蓮子和紅棗,選擇最簡單的養(yǎng)生壺來煮。特點是不粘稠,冷熱食用均可,爽口開胃,適合夏季防暑降溫,且營養(yǎng)豐富,五臟都補哦!立秋后進補的最佳選擇。

做法一

食材明細:

紅蓮子12粒、綠豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、棗片20片

制作步驟:

1. 準備好做粥的材料:綠豆、黑米、棗片、紅蓮子、甜杏仁。

2. 綠豆30克。洗凈。

3. 黑糯米40克。洗凈。

4. 甜杏仁10克。洗凈。

5. 紅蓮子12粒。洗凈。

6. 紅棗片20片。洗凈。別相信包裝袋上的“開袋即食”。還是洗凈才能吃的放心哦。

7. 放入“美糊王”,加足水。給“美糊王”通電,按下“養(yǎng)生粥”鍵,耐心等待吧,粥好了它會叫你的。

8. 粥熬好了,就是這個樣子的。

做法二

食材

主料小米50g、綠豆50g、紅棗30g、黑加侖30g、蓮子15g

步驟:

1.綠豆洗凈溫水泡2小時;

2.黑加侖、紅棗洗凈;

3.蓮子要提前用開水泡5小時以上;

4.五種食材放入養(yǎng)生壺中;

5.加入1.2升水;

6.按煮水功能鍵加熱;

7.開鍋后不要斷電,養(yǎng)生壺每5分鐘左右自動再起加熱一次,半小時粥就煮好了。

8.出鍋,不粘稠,有湯有水,適合夏季夏季消暑降溫。

以上為大家介紹的就是五色養(yǎng)生粥的做法,此粥是的食材主要是五種顏色的,我們能選擇不同的食物做成五色養(yǎng)生粥,這取決于大家使用的五色食物,其粥的營養(yǎng)與功效就會有變化。但是我們要知道五色養(yǎng)生粥食用時講究方法,粥能調理腸胃,卻也不宜多吃,尤其是患者腹瀉等疾病時,但是每天食用定量的粥是極好的。

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