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女性秋季養(yǎng)生粥有什么

2017-07-09 01:00:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):冬季天氣寒冷,有不少女性出現(xiàn)手腳冰冷,氣血下降的現(xiàn)象,隨著天氣越來(lái)越冷,身體中缺少抵抗力這是情有可原的,感冒會(huì)讓身體中的紅細(xì)胞下降

冬季天氣寒冷,有不少女性出現(xiàn)手腳冰冷,氣血下降的現(xiàn)象,隨著天氣越來(lái)越冷,身體中缺少抵抗力這是情有可原的,感冒會(huì)讓身體中的紅細(xì)胞下降,低于正常范圍會(huì)引起很多臨床癥狀,女性貧血是常有的事情,養(yǎng)生也是讓人很關(guān)心的問題,除了注意飲食以外,還可以喝粥的方式來(lái)養(yǎng)生,那么女性秋季養(yǎng)生粥怎么做呢!

中醫(yī)秋季養(yǎng)生粥幫助女人補(bǔ)補(bǔ)血,貧血,是指人體外周血中紅細(xì)胞容積的減少,低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。女人貧血一直是我們生活中常見的一大困擾,因此也是一大熱門話題之一。對(duì)于貧血的女性來(lái)說(shuō),除了日常生活的運(yùn)動(dòng)之外,還可以從飲食方面加以改善,并要多食一些有利于補(bǔ)血的蛋白物質(zhì)。

下面推薦幾款簡(jiǎn)單易做的養(yǎng)血粥,希望能對(duì)愛美又愛健康的女性們能有所幫助。

養(yǎng)血粥

紅棗粥:將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。

豬肝粥:取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品,共煮成粥。

雞湯粥:取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。

阿膠粥:糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。

菠菜粥:取連根新鮮菠菜100-150g,洗凈后用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。

溫馨提示:貧血者最好不要喝茶。如果你已經(jīng)貧血了,就不要喝茶。多喝茶會(huì)使貧血癥狀加重,因?yàn)槭澄镏械蔫F易與茶中的鞣酸結(jié)合而形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。

秋冬季節(jié)天干物燥,體內(nèi)水分容易蒸發(fā),容易缺水皮膚干燥,貧血,氣血失調(diào)的現(xiàn)象頻頻發(fā)生,可調(diào)理氣血周中容易消化,補(bǔ)血補(bǔ)氣,緩解手腳冰冷,關(guān)于女性秋季養(yǎng)生粥的做法很簡(jiǎn)單,加入五谷雜糧和配料上鍋就可制作,不會(huì)做飯的朋友同樣也可以學(xué)會(huì)。

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