秋天滋補(bǔ)粥有什么
秋天到來后，天氣一天比一天冷，在這樣的季節(jié)里面我們對(duì)身體的滋補(bǔ)保健就更加的重要，好多的朋友主要是通過日常的飲食來進(jìn)行養(yǎng)生，特別是種類滋補(bǔ)粥就特別重要了，不過有好多的朋友不知道在秋天的時(shí)候做什么樣的滋補(bǔ)粥對(duì)身體更加的有好處，現(xiàn)在我們就通過下述的介紹來一起了解一下秋天吃什么樣的滋補(bǔ)粥。
(1)山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥胖等癥。
(2)芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對(duì)便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
(3)牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。
(4)烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調(diào)味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。
(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心。
(6)胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。
通過上述的介紹，我們知道了在秋天應(yīng)該吃什么樣的滋補(bǔ)粥，秋天的養(yǎng)生是我們一年當(dāng)中最好和最重要的季節(jié)，我們在平時(shí)的時(shí)候不但要通過滋補(bǔ)粥來調(diào)理身體，同時(shí)也要注意自己的生活要有規(guī)律，飲食也要均衡化，特別是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
