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秋天滋補(bǔ)粥有什么

2017-07-09 01:00:41  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:秋天到來后,天氣一天比一天冷,在這樣的季節(jié)里面我們對(duì)身體的滋補(bǔ)保健就更加的重要,好多的朋友主要是通過日常的飲食來進(jìn)行養(yǎng)生,特別是種

秋天到來后,天氣一天比一天冷,在這樣的季節(jié)里面我們對(duì)身體的滋補(bǔ)保健就更加的重要,好多的朋友主要是通過日常的飲食來進(jìn)行養(yǎng)生,特別是種類滋補(bǔ)粥就特別重要了,不過有好多的朋友不知道在秋天的時(shí)候做什么樣的滋補(bǔ)粥對(duì)身體更加的有好處,現(xiàn)在我們就通過下述的介紹來一起了解一下秋天吃什么樣的滋補(bǔ)粥。

(1)山芋粥:山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥胖等癥。

(2)芝麻粥:搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟,最好研成細(xì)末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益壽延年,還可潤肺,是秋季保健粥的佼佼者。對(duì)便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

(3)牛肉粥:切碎牛肉與粥同煮,可補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。

(4)烏雞肉粥:烏雞同粳米同煮,加調(diào)味,用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。

(5)木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,補(bǔ)腦強(qiáng)心。

(6)胡桃粥:取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補(bǔ)腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈,放入鍋中,同米煮粥,大火煮沸,轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不僅能補(bǔ)腎,還可以預(yù)防陽萎、遺精,有延衰抗老作用。

通過上述的介紹,我們知道了在秋天應(yīng)該吃什么樣的滋補(bǔ)粥,秋天的養(yǎng)生是我們一年當(dāng)中最好和最重要的季節(jié),我們在平時(shí)的時(shí)候不但要通過滋補(bǔ)粥來調(diào)理身體,同時(shí)也要注意自己的生活要有規(guī)律,飲食也要均衡化,特別是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

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