龍眼紅棗粥的做法
我們都知道女性每個(gè)月都有一個(gè)生理周期，正因如此很多女性平時(shí)不注意身體的保養(yǎng)就容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這樣會(huì)導(dǎo)致臉上的皮膚出現(xiàn)長(zhǎng)痘以及容易衰老的現(xiàn)象，對(duì)健康也是特別不利，一旦發(fā)展嚴(yán)重還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)以及頭暈等現(xiàn)象，如果我們平時(shí)能通過飲食進(jìn)行調(diào)整就能夠?qū)ι眢w得到很好的改善，其中桂圓和紅棗有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且一起煲湯味道非常的香甜美味，下面一起了解一下龍眼紅棗粥的做法。
龍眼紅棗粥的做法
材料：米200克，桂圓(干)10個(gè)、紅棗6個(gè)
調(diào)料：姜絲1小勺、白糖(或紅糖)適量
烹制
1.將紅棗洗凈，去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。
2.將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗和姜絲煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。
提示：
也可用糯米煮粥，粥中加一點(diǎn)枸杞、桂圓和紅棗同煮，效果更佳
這應(yīng)是女性經(jīng)常食用的保健粥，它具有補(bǔ)血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。
飲食小貼士
早晚分服?？捎糜谛钠商摚募?，失眠健忘，食少便溏，氣虛血少，唇于色淡，神疲乏力，下肢浮腫等癥的輔助食療。
想要通過飲食對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整我們一定要長(zhǎng)期食用才能得到很好的效果，并且食物對(duì)身體沒有任何的傷害，還能保證我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)，上面就是對(duì)龍眼紅棗粥的做法介紹，尤其是女性經(jīng)常食用這樣的食物不僅能讓身體健壯的健康還能讓氣色變得更加紅潤(rùn)，同時(shí)還能起到美容養(yǎng)顏的作用。
