綠豆紅豆粥的做法是怎樣的
2017-07-09 00:21:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一日三餐能夠提供給我們身體所需要的營養(yǎng)，尤其是早餐是非常重要的，能夠保證我們身體一天所需要的營養(yǎng)，但通常我們早餐的時候總是食欲非常
一日三餐能夠提供給我們身體所需要的營養(yǎng)，尤其是早餐是非常重要的，能夠保證我們身體一天所需要的營養(yǎng)，但通常我們早餐的時候總是食欲非常低下，這個期間我們可以多做一些粥來食用能夠更好的吸收里面營養(yǎng)價值，其中綠豆紅豆粥就是非常有營養(yǎng)的一種，尤其是在夏天經(jīng)常食用還能起到清熱解毒和補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對貧血等都有很大的緩解作用，下面一起了解一下你豆紅豆粥的做法是怎樣的。
綠豆紅豆粥的做法是怎樣的
【食材準(zhǔn)備】紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
【制作步驟】將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
【注意事項】紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
【原理】：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。很多朋友都對午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
我們自己動手制作美食能夠更好地保證食材的新鮮和食物的衛(wèi)生干凈，上面就是對綠豆紅豆粥的做法是怎樣的介紹，這樣我們平時在早餐的時候就會多了一些選擇，但是想讓粥變得更加營養(yǎng)美味我們一定掌握好煮粥的時間和火候。
