美容薏米粥的做法
當(dāng)今越來越多的人由于長時間面對電腦特別容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)長痘以及長皺紋的現(xiàn)象，這樣會嚴(yán)重的影響形象也會讓越來越多的人缺少自信，如果我們通過飲食進(jìn)行調(diào)整就能得到很好的改善，薏米是我們平時最常吃到的一種粗糧，它的營養(yǎng)價值非常的豐富，有很好的減肥消除水腫和美容的功效，但是想要把它的功效展現(xiàn)的更好我們一定要掌握做好做法，下面一起了解一下美容薏米粥的做法。
美容薏米粥的做法
主料：薏米100克
輔料：棗（干）25克，紅豆50克，仙鶴草10克
調(diào)料：白砂糖30克
制作方法
方法一
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
方法二
1、紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。
食用須知
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用；
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
上面就是對美容薏米粥的做法介紹，通過了解以后我們知道薏米想要達(dá)到更好的美容效果可以搭配紅豆一起煲湯，這樣喝起來能夠美白皮膚的同時還能補氣養(yǎng)血的作用，另外想要讓皮膚變得更好平時也要多吃一些青菜和水果，并且養(yǎng)成多喝白開水的習(xí)慣。
