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寶寶木瓜玉米粥的做法

2017-07-09 00:16:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每一個家長都希望自己的寶寶能夠健康快樂的成長,然而飲食也是提供給寶寶每天身體所需要營養(yǎng)最基本的方式,雖然母乳對寶寶有很多好處,但是

每一個家長都希望自己的寶寶能夠健康快樂的成長,然而飲食也是提供給寶寶每天身體所需要營養(yǎng)最基本的方式,雖然母乳對寶寶有很多好處,但是隨著寶寶一天天的成長在四個月以后就需要適當?shù)募右恍┹o食,那么一定要注意營養(yǎng)的多元化,其中木瓜玉米粥就是比較適合寶寶經(jīng)常食用的一道美食,它的味道香甜美味而且營養(yǎng)豐富,不會增加寶寶的腸胃負擔,下面一起了解一下寶寶木瓜玉米粥的做法。

寶寶木瓜玉米粥的做法

主料:粳米60克,玉米(鮮)80克

輔料:木瓜50克,胡蘿卜50克

調(diào)料:鹽2克

制作方法:

1.粳米淘洗干凈,浸泡半小時后撈出,瀝干水分;

2.粳米放入鍋中,加入約600毫升冷水,用小火慢慢熬煮;

3.木瓜去皮、籽;

4.胡蘿卜洗凈去皮,放入鍋內(nèi)蒸熟,兩者一同放入攪拌器內(nèi),攪成蓉備用;

5.玉米煮熟備用;

6.將木瓜、胡蘿卜蓉加入粥內(nèi),并放入熟玉米,煮沸后加入鹽攪勻,即可盛起食用;

適合人群:4個月以上的寶寶

健康提示:

據(jù)研究測定,每100克玉米含熱量106千卡,纖維素2.9克,蛋白質(zhì)4.0克,脂肪1.2克,碳水化合物22.8克,另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

上面就是對寶寶木瓜玉米粥的做法介紹,通過了解以后我們可以按照上面的方法給自己的寶寶進行制作,但是值得注意的是,一定要四個月以后的寶寶才開始添加輔食,并且不能一次喂養(yǎng)太多要有一個循序漸進的適應(yīng)過程。

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