南瓜桂圓粥的做法
2017-07-09 00:16:07 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我平時在生活中有很多人總是喜歡吃一些甜品，其中南瓜桂圓粥就是非常常見的一種，它的口味香甜而且桂圓具有很好的補氣養(yǎng)血作用，結合南瓜含
我平時在生活中有很多人總是喜歡吃一些甜品，其中南瓜桂圓粥就是非常常見的一種，它的口味香甜而且桂圓具有很好的補氣養(yǎng)血作用，結合南瓜含有豐富的維生素和微量元素能夠?qū)ι眢w的健康有很多好處，而且它們兩者結合在一起會使味道變得更加的香甜，尤其對于女性身體調(diào)理更是有很多好處，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解一下南瓜桂圓粥的做法。
南瓜桂圓粥的做法
南瓜桂圓粥的用料
南瓜一百五克，大米五十克，桂圓二十粒，黑米、枸杞、糙米等食材適量就可以。
南瓜桂圓粥制作步驟
1、把南瓜去掉外皮和瓜瓤以后，切成均勻的塊狀備用。把桂圓去掉外皮的果核備用。
2、把大米、黑米等用清水淘洗干凈，然后放在電飯鍋中，加入適量的水，接上電源開始煮制，等它燒開以后，調(diào)成中小火，慢慢的熬制成粥。
3、在鍋中的大米和黑米粥快要煮好的時候，再把切好的南瓜塊放入到鍋中，接著煮，煮制十五分鐘左右就可以加入處理好的桂圓和枸杞了。
4、在加入桂圓和枸杞以前最好用勺子把鍋中的浮沫去掉，這樣煮出的粥品會更香濃。全部材料加好以后，煮五分鐘關火，然后燜制一會。即可取出食用，在食用時可以根據(jù)自己的口味添加白砂糖。
南瓜桂圓粥的做法非常的簡單快捷，而且營養(yǎng)價值極高的一種美味，但是值得注意的是桂圓雖然有補氣養(yǎng)血的作用，但是吃多了容易引起上火，所以在制作的時候一定要結合自己的身體情況適當?shù)姆判┕饒A，另外想要對身體更好的調(diào)理一定要經(jīng)常食用才能有效果，并且適當?shù)慕Y合體育鍛煉能讓身體變得更加健康。
