簡單南瓜粥的做法是什么

2017-07-08 23:50:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信很多朋友都吃南瓜，一般情況下，人們都是用南瓜做成各種各樣的菜式食用，有時也會用來制作點心，例如南瓜餅等。那么今天給大家介紹一道

相信很多朋友都吃南瓜，一般情況下，人們都是用南瓜做成各種各樣的菜式食用，有時也會用來制作點心，例如南瓜餅等。那么今天給大家介紹一道美食，也是用南瓜制作的。那就是南瓜粥。南瓜粥的做法十分簡單，而且味道十分鮮美有營養(yǎng)，下面我們就來看一下關于簡單南瓜粥的做法吧。

1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘。

2.準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥（省略也行，我是想追求“南瓜溶于無形”的感覺）。

3.30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋

提示：

1、丟一把湯勺到鍋里，據說能改變粥“撲騰”的方向，從而達到不溢出的目的。

2、在粥面上滴幾滴麻油，據說改變了分子的啥啥活性吧，也不會噗出來。

3、在鍋上加一層籠屜，就可以放心地蓋上蓋子，據說是因為預留了一個可供蒸汽上升又回落的空間，所以不溢。

南瓜粥，中醫(yī)認為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷?！侗静菥V目》言其"補中益氣"。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調節(jié)胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖上升。

清甜可口的南瓜粥，做法簡單易學，味道美味，適合很多朋友食用。這款南瓜粥非常適合做早餐食用，健康又營養(yǎng)、易消化。所以有空的朋友，不妨嘗試做一下這款南瓜粥。那么以上的內容就是關于簡單南瓜粥的做法了，希望大家能喜歡這款粥。