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小兒健脾養(yǎng)胃粥有哪些?

2017-07-08 23:24:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:對孩子來說,從小調(diào)理好腸胃還是很重要的,這樣才能讓孩子成長和發(fā)育的更好,當然了養(yǎng)胃的方法有很多,除了要注意合理膳食,多吃一些營養(yǎng)豐

對孩子來說,從小調(diào)理好腸胃還是很重要的,這樣才能讓孩子成長和發(fā)育的更好,當然了養(yǎng)胃的方法有很多,除了要注意合理膳食,多吃一些營養(yǎng)豐富的食物外,對一些養(yǎng)胃粥也是不可少的,其實喝粥本身就具有不錯的調(diào)理作用,養(yǎng)胃粥效果更好,那么小兒健脾養(yǎng)胃粥有哪些?

1、小米山藥粥

材料:鮮山藥,小米,白糖。

做法:將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。

功效:健脾止瀉,消食導滯。同時也適用于兒童脾胃虛弱,消化不良。

2、牛奶粥

原料:大米100克,牛奶500克。

做法:大米淘洗干凈,加水旺火燒開后,改用小火煮成粥時,倒入牛奶攪勻,繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成??芍苯邮秤靡部筛鶕?jù)口味加糖或鹽。

功效:補益氣津,養(yǎng)胃生肌。

3、山藥紅棗糯米粥

材料:山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法:山藥洗凈削皮切塊,將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中,加水共煮,先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮,至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中,常服可健脾養(yǎng)胃。

4、栗子粥

材料:大米粥1小碗、栗子3個。鹽少許。

做法:將栗子剝?nèi)テず笄兴?。鍋置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再與大米粥混合同煮至熟,加入少許鹽,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剝凈內(nèi)外皮,煮爛。

功效:栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。秋天盛產(chǎn)栗子,適量地吃一些,對身體很有好處。栗子雖營養(yǎng)豐富,但吃過多容易腹脹,要適可而止。

通過上面的介紹,大家對小兒健脾養(yǎng)胃粥有哪些也都心中有數(shù)了,孩子們還小,正在發(fā)育和成長的黃金時期,此時還是需要注意生活起居調(diào)理與改善的,從小養(yǎng)成一個好的飲食習慣,多喝粥,多補充營養(yǎng),才能讓身體更健康。

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