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最好吃的南瓜粥營(yíng)養(yǎng)怎么樣

2017-07-08 23:23:56  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):南瓜是我們國(guó)家民間比較常見(jiàn)的一款蔬菜,在民間食譜當(dāng)中比較常見(jiàn),它不僅具有較高的食用價(jià)值而且還有非常好的食療效果,尤其對(duì)于女性美容養(yǎng)

南瓜是我們國(guó)家民間比較常見(jiàn)的一款蔬菜,在民間食譜當(dāng)中比較常見(jiàn),它不僅具有較高的食用價(jià)值而且還有非常好的食療效果,尤其對(duì)于女性美容養(yǎng)顏,有極好的效果,在日常生活當(dāng)中南瓜粥還可以養(yǎng)脾清肺。對(duì)于患有糖尿病的患者來(lái)說(shuō),南瓜也是一款比較好的甜性食物。

南瓜粥的制作應(yīng)該先準(zhǔn)備材料,南瓜,大米,蔥,青椒,將南瓜切成小丁,大米洗凈用水浸泡,蔥,青椒切絲,鍋中加水適量,燒開(kāi)。加入大米,大火煮開(kāi),小火煮15分鐘,加入南瓜丁,再煮10分鐘。盛出即可食用,根據(jù)自己的胃口可以放些蔥花,青椒。

南瓜粥是低糖、粗纖維食品,并有降糖作用。是糖尿病者的最佳輔助食療。女性常喝南瓜粥也可以美容,南瓜性溫,味甘無(wú)毒,南瓜富含胡蘿卜素、維生素C和鐵和磷等,有養(yǎng)脾清火、潤(rùn)肺美容的效用。南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì),對(duì)寶寶大腦的生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。

南瓜作為一款大眾食物,在我們國(guó)家民間已經(jīng)被很多愛(ài)美女性和養(yǎng)生保健人士所認(rèn)可。南瓜中還含有大量的淀粉蛋白質(zhì),胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期服用的話還可以有不可忽視的食療作用,南瓜性溫味甘,潤(rùn)肺益氣,驅(qū)蟲(chóng)解讀,并且還有利尿美容的效果。是非常適合女性養(yǎng)顏的一款健康食品。

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