桂圓黑豆粥怎么做好吃？
隨著人們生活質(zhì)量的提高，越來(lái)越多的人更重視飲食養(yǎng)生的作用。對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人選擇一些能夠滋補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)粥來(lái)進(jìn)行保健，生活中營(yíng)養(yǎng)粥的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的就是桂圓黑豆粥?，F(xiàn)在就和小編一起來(lái)看一下桂圓黑豆粥的做法有哪些，以及食用它們對(duì)身體都有哪些好處呢！
桂圓黑豆粥
材料：粳米100克，桂圓60克，黑豆20克
調(diào)料：姜15克，蜂蜜15克
做法：
1、桂圓、黑豆泡水洗凈;
2、鮮姜去皮，磨成姜汁備用;
3、粳米投洗干凈，浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;
4、粳米放入鍋中，加入約1000毫升冷水，上旺火燒沸;
5、然后轉(zhuǎn)小火，加入桂圓、黑豆及姜汁，攪勻;
6、煮至軟爛，調(diào)入蜂蜜即可。
營(yíng)養(yǎng)：
1、粳米
粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
2、桂圓
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。
3、黑豆
黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有消腫下氣，潤(rùn)肺燥熱，活血利水，祛風(fēng)解毒，補(bǔ)血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用;
其實(shí)，桂圓黑豆粥的做法是很簡(jiǎn)單的，只要你能夠用心相信你也能夠作出美味的桂圓黑豆粥。而且對(duì)于桂圓以及黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信您已經(jīng)了解了，它們之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果你的身體適合飲用桂圓和黑豆的話(huà)，可以長(zhǎng)期食用哦！
