亞麻籽的作用與功效有哪些？
亞麻籽油大家想必不陌生，逢年過(guò)節(jié)我們可以看到很多人都在選購(gòu)各種瓶裝和盒裝的亞麻籽油，它如此受歡迎究其根本是因?yàn)閬喡樽延椭泻写罅咳梭w必需而又不能自身合成的亞麻酸。亞麻籽油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，那它的具體功效與作用有哪些呢？接下來(lái)小編給大家解答一下。
1.肌膚嬌柔亮澤
改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問(wèn)題。
2.減肥
亞麻籽油可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。
3.改善女性經(jīng)前綜合癥
有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，例如痛經(jīng)等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。
4.提升抗壓力
歐米伽3可減少身體受壓力時(shí)所產(chǎn)生的有害生化物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。
5.減輕過(guò)敏反應(yīng)
歐米伽3有助減輕過(guò)敏反應(yīng)，但由于整個(gè)身體要重新組織，要將過(guò)敏徹底消除需一段較長(zhǎng)時(shí)間，更要全面性的營(yíng)養(yǎng)輔助。
6.減輕哮喘
食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。
7.改善關(guān)節(jié)炎
實(shí)驗(yàn)證明，歐米伽3對(duì)治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。
現(xiàn)在大家知道亞麻籽油原來(lái)有這么多的食療保健功效了吧，除了以上功效，它還有助于減肥，另外加上豐富的維生素，對(duì)身體很有好處。大家在吃沙拉的時(shí)候，也可以用它代替熱量高的調(diào)味醬，鮮美的味道簡(jiǎn)直是讓你回味無(wú)窮
