喝酸牛奶拉肚子怎么辦
牛奶是很多人的最愛(ài)，可以說(shuō)是老少皆宜的最佳飲品，然而很多人都是不宜喝的，當(dāng)喝了酸牛奶出現(xiàn)身體不適，或是腹瀉等情況時(shí)，還是需要提高警惕的，此時(shí)一定要知道是出現(xiàn)了怎樣的問(wèn)題，才能有針對(duì)性的提防，避免再次出現(xiàn)異常狀況，那么喝酸牛奶拉肚子怎么辦？
很多人有這種說(shuō)法說(shuō)：“我不能喝牛奶，我對(duì)牛奶過(guò)敏，一喝就拉肚子”。其實(shí)他們中的絕大多數(shù)不是對(duì)牛奶過(guò)敏，而是對(duì)牛奶中的乳糖不吸收，要知道所謂“過(guò)敏”一般都會(huì)有皮膚瘙癢、發(fā)紅或者哮喘等癥狀。而他們喝了牛奶或者奶粉就會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況，叫做乳糖不耐受。飲用酸奶導(dǎo)致腹瀉，對(duì)腸胃黏膜有損傷，容易導(dǎo)致細(xì)菌、毒素吸收，引發(fā)敗血癥和電解質(zhì)紊亂。
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘(消化內(nèi)科)，還能防止腹瀉(消化內(nèi)科)，具有雙向作用。有些人喝酸奶會(huì)拉肚子，是因?yàn)樗崮虦囟容^低，人體受涼的緣故。實(shí)際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃腸道受損，在恢復(fù)以后，首選的奶制品也應(yīng)為酸奶，其次再過(guò)渡到牛奶。
酸奶溫度偏低，腸胃敏感人群可參考如下食用法則：在室溫下放置一小會(huì)兒或者用手焐熱一會(huì)兒再喝。口腔加熱。在吃涼食物的時(shí)候，不要馬上下咽，在嘴里含一會(huì)兒再咽。酸奶選稀不選稠，太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故，“濃稠”并不意味著其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值升高。在購(gòu)買酸奶時(shí)，可選擇稀一點(diǎn)兒的產(chǎn)品，不要選擇那些過(guò)于濃稠的。酸奶的含鈣量及其他營(yíng)養(yǎng)素的含量與黏稠度不成正比，黏稠度解決的只是口感和心理問(wèn)題。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)喝酸牛奶拉肚子怎么辦也都很清楚了，拉肚子與很多因素有關(guān)系，如果是對(duì)乳糖不耐受，自然是不能再喝了，如果是對(duì)牛奶過(guò)敏也要提高警惕，如果是單純的腸胃問(wèn)題，調(diào)理好腸胃之后可以再嘗試一下。
