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一口皓齒是人們對美的追求 草莓是天然美白牙齒水果

2019-07-30 12:23:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:你每天吃過什么,牙齒其實是可以反映出來的。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響,因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜,每

你每天吃過什么,牙齒其實是可以反映出來的。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響,因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜,每天都在吸收色素。一口皓齒是人們對美的追求,那么如何通過后天手段來彌補牙齒的色澤呢,下面跟隨360常識網(wǎng)一起來了解。

一口皓齒是人們對美的追求 草莓是天然美白牙齒水果

胡蘿卜

缺乏維生素A會引起牙周疾病,這是因為維生素A能加強牙釉質(zhì)的抵抗力,使牙周組織的上皮細胞活力增強,而胡蘿卜素正是維生素A的“寶庫”,平均每周吃三根胡蘿卜,即可保持你體內(nèi)維生素A的正常水平。

草莓

草莓是一種天然的美白牙齒水果,不但能使牙齒更加堅固,其中含有的一些成份還可以對牙齒進行漂白和清潔,清除牙齒表面的污點。

一口皓齒是人們對美的追求 草莓是天然美白牙齒水果

菠菜

新鮮菠菜中含有99%的水分,這些水分能稀釋口腔中的糖質(zhì),使細菌不易生長,防治齲齒。另外,菠菜屬于深綠色蔬菜,含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

蘋果

蘋果是富含纖維的水果,需要更多的時間來咀嚼,在咀嚼的過程中,你會分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護神,它能清理和堅固牙齒,還能防止蛀牙,使細菌無法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。研究發(fā)現(xiàn),唾液里面有大量的礦物元素,這些成分可以修復早期蛀牙。

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花椰菜

花椰菜不會殘留在牙齒表面,它可以作為“磨砂膏”,美白、洗刷牙齒表面,相當于對口腔衛(wèi)生進行了簡單護理。同時,花椰菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑形成。

乳制品

大家都知道鈣攝取不足會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物里補鈣。酸奶和乳酪等乳制品不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其它保護作用。乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。

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綠茶

喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因為綠茶含有大量的氟,可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

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芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

無糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進一步預(yù)防蛀牙。

薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

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